De Infraroodcabine
Infrarood in een
infraroodcabine geeft stralingswarmte die op het door zonlicht
( zonder UV-straling! ) en in het lichaam geproduceerde warmte
lijkt. De straling en warmte van de infrarood sauna heeft een voordelige
werking op de gezondheid.
Het verbetert het afweersysteem, helpt
bij spier en gewrichtsaandoeningen.De warmte van de infrarood saunacabine
versoepelt het spierweefsel en stimuleert de bloedsomloop. De
spierspanning neemt af en de ledematen verstijven minder. De pijn
van ontstoken gewrichten neemt daardoor af.
Regels voor de sauna
- Een goede constructie en uitvoering van de sauna is belangrijk.
- Een goede verwarming van de sauna. Het beste is 75°C tot
100°C.
- Luchtvochtigheid rond de 10-20% relatieve vochtigheid.
- Een goede ventilatie is een vereiste voor een saunabad.
- Je moet leren om een aangenaam saunabad te kunnen nemen.
- saunabad is voor iedereen individueel te bepalen.
Info en discussie over sauna, infraroodcabine
en thermen.
Wat gebeurt er met je lichaam in de sauna?
Welke effecten heeft de afwisseling van extreme temperaturen
op je lichaam?
In de sauna moet ons lichaam 'vechten'.
De hoge temperaturen in de sauna kabine zorgen ervoor dat al
in de eerste paar minuten de huidporiën zich openen en onze
zweet-kliertjes in werking komen. Door invloed van de warmte vindt
in ons lichaam een vaatverwijding plaats. De versnelde doorbloeding
van de huid dient net zoals het zweten als afweer tegen de temperatuur.
We gaan zweten om ons lichaam door middel van verdamping te koelen.
Het vocht dat nodig is om te zweten wordt direct aan ons bloed
onttrokken, waardoor de bloeddruk nog meer zal dalen. Gelukkig
hebben we in ons lichaam voldoende "vochtdepots" liggen
en kunnen onze organen heel wat vocht missen, zodat dit tekort
aangevuld kan worden.
Je ververst je vocht reserves
Een geoefend sauna-bader 'verliest' over het algemeen zo'n halve
tot anderhalve liter vocht per saunabezoek. Met het transpiratievocht
wordt er echter niet alleen maar vocht (= water) aan ons lichaam
onttrokken, maar b.v. ook melkzuren die na een grote lichamelijke
inspanning in de weefsels zijn achtergebleven. Het lichaam wordt
zo door de van binnenuit aangevoerde bestanddelen van het transpiratievocht
als het ware "schoongespoeld". Deze regelmatige opruiming
van stofwisselingsresten en van stoffen die na ziekte-processen
zijn blijven hangen is een van de belangrijkste 'diepte-effecten'
van het saunabaden. De goede 'dieptewerking' van de sauna wordt
het minst verstoord als men het aanvullen van de vochtreserve
door te drinken kan uitstellen tot na afloop van het bad.
Je bouwt weerstand op
Bij regelmatig saunabezoek wordt je lichaam gehard en zul je
ook buiten de sauna minder last hebben van kouvatten dan niet-sauna
bezoekers. In de sauna-kabine doe je zoveel warmte op dat je de
gang naar buiten in de frisse lucht en de koude douche daarna
als prettig ervaart.
Bron:Saunagids.nl
ReumaForum
RSI Forum
Sauna-Forum (DE)
- Dieses Forum dient zum Austausch aller Belange rund um die
Saunathematik - ausschließlich firmenspezifische Werbebeiträge
werden seitens der Redaktion editiert.
SaunaGids
- Alles over de sauna ... Wil je op de hoogte blijven van de
laatste Sauna nieuwtjes & acties?
InfraroodSauna
De Thermen
Nederlandse Saunavereniging
Sauna Vereniging België |
